すっきりボディー大作戦
ついに行ってまいりました、市役所へ。
メタボリックシンドローム予備軍と診断されて、数か月。
日程の都合で、行けなかった
○○市保険事業室 特定検診・特定保健指導担当の指導を受けてまいりました。
いろいろ説明を受けたのですが、
結論から言いますと、
酒も、タバコも止めたので、
それほど体は悪くなく、
医者に通うほどではないとの事だそうですが、
やはり、一番の問題は、甘い物の食べすぎ。
タバコを止めて、味覚が復活したのか、
1日3食のほかに、おやつを食べる習慣がついてしまい、
とりあえず、おやつの量を半分にして、
| 6ヶ月後には、ウェストを5cm縮めるのを、 |
目標にいたしました。（これなら、できそう。）
それで、1日2回体重を測ることにし、
体重計も購入しました。↓
みんなに見てもらえると励みになるので、
こまめに、体重の推移をUPしようと思いますので。
読んでやってくださいませ。<m(__)m>
★おまけ
次回、詳しく報告します。
