奇跡のダイエット戦術！

※画像は、記事の内容と関係がありません。

1．チューインガムを噛む

お腹が空いたら、間食をせずに、チューインガムを噛む。
これ、結構効果があります。

２．1日4食にする

減量すると言っているのに、１日4食とは何事か
と思われるでしょうが、
私の場合、仕事の帰宅時間が遅いので、
真夜中にドカ食いしてきたのが、肥満の原因だったと思われます。
それで、夕方に社員食堂でもう１食食べることにしました。
そうすると、帰宅してからあまり食べなくなる。
すぐに１ｋｇ痩せました。(*^^)v

やはり、一時の思い込みでダイエットするのではくて、
生活習慣を変えないと仕方がないようですね。
やっと、そんなことに気づいた私でした。